Dieta dos Pontos - a mais liberal A Dieta dos Pontos já tem mais de 30 anos de existência. Segundo médicos e nutricionistas, é a dieta mais equilibrada possível porque promove uma reeducação alimentar. A dieta dos pontos não restringe grupos de alimentos; apenas as quantidades são controladas. A única exceção é a
A ciência da nutrição nunca para de realizar pesquisas. O objetivo de tais pesquisas é descobrir se o consumo de determinado alimento colabora com nossa saúde ou a prejudica. Atualmente, descobriu-se que o vinagre de maçã emagrece mesmo. O ácido acético, presente no vinagre de maçã, além de ser um poderoso aliado ao...
A dieta Vegana tem como motivação principal convicções éticas relacionadas aos direitos dos animais. Além de evitar o consumo de alimentos de origem animal (carne, frango, peixe, ovos, leite e laticínios), os veganos abstêm-se, ainda, de fazer uso de qualquer outro tipo de produto cuja origem seja animal, como couro e pele, por exemplo. A principal preocupação...
A dieta vegetariana não é uma dieta que tenha por objetivo eliminar peso, embora faça isso. As motivações de quem faz a dieta vegetariana geralmente vão além da simples preocupação com a estética do próprio corpo. Elas envolvem conceitos e princípios éticos, ambientais, religiosos, econômicos e até políticos. Mas, o motivo mais comum é o respeito com...
Muitos alimentos e nutrientes podem travar poderosos combates com a gordura da barriga, ajudando a encolher e emagrecer sua cintura. No entanto existem outros que são os piores inimigos da barriga tanquinho/chapada. Para saber como perder barriga leia atentamente esse artigo e comece a praticar bons hábitos alimentares hoje mesmo. Para perder barriga fique...
Apesar de ainda não ter chegado ao Brasil, o novo livro do Dr.Pierre Dukan, Lé escalier Nutritionnel – Le deuxième front – refere-se a uma escada nutricional para ajudar a quem precisa emagrecer. A Nova Dieta Dukan - Escada Nutricional está sendo muito aguardada pelas pessoas que sentem dificuldade em passar pela Fase Ataque da Dieta Dukan tradicional. De fato,...
Você percorreu um longo caminho até aqui. A Fase Estabilização da Dieta Dukan corresponde aos novos hábitos alimentares e de vida que você vai levar para sempre. Além de cuidar dos tipos de alimentos e quantidade das porções, você vai introduzir uma refeição de gala por semana. Nessa refeição você tem direito a todos os alimentos, mais...
Alcançado o peso ideal, o desafio da Dieta Dukan Fase Consolidação é segurar as rédeas dos seus maus hábitos alimentares. Multiplique os quilos eliminados por 10. O resultado você transforma em dias. Exemplo: 10 quilos eliminados x 10 dias = 100 dias. É durante período de tempo que você vai mostrar ao seu organismo como é que...
A partir da Fase Cruzeiro entram verduras e legumes no seu cardápio. Sofre um pouco quem não tem hábito de consumir saladas e legumes refogados, mas nada que atrapalhe a dieta. Principalmente depois do "ataque" inicial às gorduras. Geralmente nessa fase o ânimo se eleva por conta dos resultados.  A fase Cruzeiro exterminará 1 quilo de gordura por...
É a primeira parte e a mais difícil para quem está acostumado a ingerir bastante carboidrato. Na Fase Ataque , que dura de 5 a 7 dias, os carboidratos são cortados quase que totalmente do cardápio. As únicas exceções são 1 colher e meia (de sopa) de farelo de aveia por dia,  e algum iogurte 0% de gordura. O farelo...